不知道這種沒暖氣的日子你們怎麼過的,更別說運動了。注意好生活細節吧!讓你就算懶一個冬天也不會漲肉。 1、將有氧鍛鍊和力量訓練結合起來進行,如在每組力量訓練之間跳繩。 2、別老坐在沙發上看電視,當開始播放廣告時,站起身來做 俯臥撐 、仰臥起坐或是 開合 跳。 3、經常打掃廚房,不僅能健身,還能處理掉垃圾食品,一箭雙鵰。 4、如果你在一週內能嚴格地控制飲食中脂肪、糖類和 澱粉 的攝入量,每週放
2018-02-23
其實作為健身 小白 ,想舉鐵但是重量很難把控,這時一個4到6斤的壺鈴正是你需要的。 準備好第一個壺鈴-從這裡開始。 壺鈴環繞 雙手緊握壺鈴上的柄,將壺鈴抬舉舉到胸前; 右腿向前呈前弓箭步,彎曲你的膝蓋; 同時將壺鈴舉起,從你頭部左側環繞到右側; 此為一次,反向如果是左腿前弓箭步,就從右側往左側環繞。 此為1次共5次為一組,換另一側。 鍛鍊部位:手臂、腿部。 壺鈴弓箭步抬舉
2018-02-23
減肥 是個力氣活,勁使對了,可以達到好的效果,今天小編就帶大家瞭解下減脂基礎的事。 知道自己需要多少熱量 對於減脂的健友,無非就是製造熱量缺口,“熱量消耗>熱量攝入”,但不少健友還只停留在知道的地步,並沒有實際操作。 想更好的減脂,一定要知道自己大概的日常熱量需求,網上搜尋一下“ 基礎代謝 計算器”就可以算出日常所需的熱量。 以後吃食物的時候也可以在“食物營養成分表”查熱量
2018-02-23
胖了胖了,我又胖了!在秋冬時節不一定要運動才能 減肥 ,可以從飲食上進行減肥,今天就為大家介紹 南瓜 減肥餐。 南瓜減肥原理 南瓜熱量低,不會增加人體負擔。同時,它含有大量可以降 低血糖 ,促進 胰島素 分泌的成分,對瘦身幫助很大。另外南瓜中還含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸道蠕動,增強消化能力。而其含有的不飽和脂肪酸,也有利於通便利尿,有助於清理腸道。 南瓜果實中的 果膠 吸附力很強,
2018-02-23
辣椒 減肥 ,相信很多人都聽說過,但對於辣椒減肥也是有爭議的,因為吃不好很容易傷身體的。 辣椒能減肥嗎 理論上說辣椒能減肥,但是並不適合應用到實際中。量變才能發生質變,要達到減肥目的,你需要進食大量的辣椒。但是辣椒吃多了,就會一定程度上影響我們神經末梢的感覺,從而直接影響到胃粘膜,到那個時候,出現一些慢性炎症就是必然的,但是時間久了甚至會造成胃痙攣,噁心, 嘔吐 不止的情況。過度的食用辣
2018-02-23
蘋果 牛奶 法:每次 減肥 只兩天。第三/四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。 第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。 注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝 酸奶 ,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小 口吃 。 第二天:酸奶或 脫脂牛奶 1000ML(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只
2018-02-23
隨著氣溫升高,衣服越穿越薄,吊帶衫、迷你裙、熱褲都讓肥肉無所遁形, 減肥 有什麼好方法呢?不用著急,下面就來教你春季減肥招,通過飲食減肥幫你瘦,推薦 奇異果 減肥法,其 神奇 減肥效果幫你吃掉脂肪! 揪出你的 肥胖 基因,輕鬆享瘦不NG 第一步:檢視你的用餐習慣,你有狼吞虎嚥、邊吃飯邊做其他事的習慣嗎? 這些可通通都是造成肥胖的NG行為!人從食物中吸收 葡萄 糖使血糖值上升到一定
2018-02-23
年過完了,臉大了,腰粗了,體重也變了, 減肥 迫在眉睫,來吧,看看下邊這些飲食注意。 1.改變飲食結構 過年期間吃的多半比較油膩,所以應該減少高脂食物的攝入,多食用各種水果、蔬菜 和谷 物。將精細主食換成 粗糧 ,也可用流質食物代替日常膳食,但要注意選擇的食物應是能充分提供給身體所需營養素的食物。 2.減少熱量攝入 如果你能將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤
2018-02-23
俗話說一白遮三醜,一胖毀所有。現在的妹子不是在 減肥 就是在減肥的路上,但有時候也會遇上瓶頸期。減肥需要管住嘴、邁開腿。簡單的6個字,實施起來不簡單。有時候明明吃得很少也運動,但體重還是下不來。這時的你,可能走入了減肥誤區。看一下你在減肥健身期間是否出現了這些問題。 一、不注意攝入食物的質量 減肥期間,少攝入高熱量的食物。應該選擇一些低脂低熱量的食物。但是,在低脂事物的選擇上,一定要多注意,低
2018-02-23
新年一不小心就吃撐,其實不用擔心,吃胖了,有辦法,那在新年後就要進行 減肥 了,這些排毒食物你一定要多吃! 排毒食物 1、 蘋果 蘋果美容減肥的功效很多美眉們都有領教過。多吃水果可以補充肌膚所缺水分,而且蘋果所含的纖維素比一般的水若都要高,對通腸排便很有幫助。所以自冬季應該多吃蘋果清腸排毒。 2、 黑木耳 黑木耳也有很好的清腸功效,而且風乾的黑木耳暈倒稅後會吸收水分膨脹,吃
2018-02-23
如果 血液 黏度超過正常標準,即為高黏滯 血癥 。高黏滯血癥會給心血管帶來很大的危害,會導致心、腦、肺、腎等重要器官供血不足,誘發 冠心病 、 腦梗死 、 腎衰 等疾病。如果出現以下這些症狀,就要警惕 高黏滯血癥了 如何判斷 高黏滯血癥? 1、晨起頭暈 晚上清醒休息了一整夜,應該是精力充沛,神清氣爽的。但你早上醒來,還是渾渾噩噩,頭腦暈乎乎的,沒有睡醒後
2018-02-23
美國著名醫療機構梅奧診所的婦科研究者發現,在35歲以前做子宮切除術不僅會使女性心血管 健康 狀況日益惡化,還會影響代謝功能,使女性更易 肥胖 。相關研究論文發表於《更年期雜誌》。 研究者從美國明尼蘇達州地區選取了2000名在1980~2002年期間做了子宮切除術但保留卵巢的女性參與者。這些女性做手術時年齡都在18歲以上,手術目的是治療 子宮肌瘤 等良性疾病。研究者把她們的資訊與未接受子宮
2018-02-23
有位老太太是我院急診科的常客,每隔一段時間,她就會犯一次 心衰 ,住院治好回家後,沒過幾天又來了。當老太太第三次來時,筆者對她進行了細緻的詢問,得知她喜歡用中藥調養身體,她在家常會熬一碗中藥湯,大口喝下去。 喝湯藥導致 心力衰竭 ,這是誰也想不到的。儘管藥本身是治病的,飲用不當,也會給心臟帶來傷害。心臟通過收縮和舒張運動,把 血液 輸出到全身再收回來,就像一個永不停止的“泵”。如果這個“
2018-02-23
隨著我們年齡的增長,血管會自然衰退老化,增加心血管疾病發生的風險。但如果我們在日常生活中注意科學飲食,改進膳食結構,加強體育鍛煉,便可清理和保護我們的血管,能讓血管更年輕、更健康! 三高的完美食物:洋蔥 根據降低血糖臨床試驗,食用洋蔥具有80%的效果,同時不會引起低血糖狀態。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。而且不論生食或熟食,都同樣有效果。
2018-02-23
山東萊州市慢性病防治院主治醫師  郭旭光 編者的話:春節將至,親朋好友相聚時免不了“把酒言歡”。但喝多了,難免會有噁心 嘔吐 、胃脹反酸、口渴發汗等不適。本期為讀者推薦三個解酒的小驗方,聚餐飲酒前可備好。 葛花 解酲湯 分消溼熱 驗方:取葛花、 白豆 蔻、 砂仁 各15克,乾薑、神曲、澤瀉、白朮各6克,豬苓、 茯苓 、人蔘、 陳皮 各4.5克,木香1.5克,青皮1克。上述藥材研為細末,每
2018-02-23
推薦專家:解放軍第309醫院營養科主任  左小霞 點評專家:中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員  代金剛 中醫認為, 腦梗塞 、 心肌梗塞 、 下肢靜脈血栓 等都屬於血 瘀證 ,即血液滯塞、不流通,導致血行受阻,循行遲滯。在臨床上多使用活血化瘀的藥物來防治 血栓形成 ,食療也有一定輔助功效。       在此推薦一個抗血栓的方子―― 紅花 二米粥。取紅花10克、蒜30克、大米100克、糯
2018-02-23
嚴嚴寒冬,人體的抵抗降低容易生病,驅寒保暖成為了頭號難題。我們除了要穿衣保暖,還需要吃一些禦寒保暖的食物。有哪些驅寒保暖的方法?趕緊跟小編一起來看看吧! 驅寒小妙招 1、多喝熱水 熱水是“萬能”的。適宜溫度的熱水能增強免疫力,緩解疲勞,但喝水過量造成腎的負擔,而且多餘的水會帶走身體的一部分熱量,在這個寒冷的冬季,適量喝些熱水。 2、暖腳 俗話說“寒從腳起”,我們要驅寒
2018-02-23
夜裡睡覺突然醒來,覺得口乾舌燥,這是怎麼回事?其實,引起夜裡口乾的原因有很多,要想治療夜裡口乾症狀,就需要先找準病因,再對症下藥。那麼,夜裡口乾是怎麼回事?如果通過有效措施解決夜裡口乾現象? 夜裡睡覺口乾是怎麼回事? 夜裡口乾是什麼原因? 1、肺熱 肺熱包括 風熱犯肺 、熱邪蘊肺等,患者通常火氣較大,往往會有夜裡口乾、口渴症狀。此外,若患有 肺氣腫 、 慢性支氣管炎 等
2018-02-23
西洋參 和 人蔘 都是我們耳熟能詳的補益藥材,兩者都是補氣好手,但人們更偏愛國產的人蔘,總覺得外國的月亮沒有中國的圓。事實上,西洋參的功效還真不比人蔘少。 西洋參與人蔘功效不等同 話你知西洋參的功效與作用 西洋參又名花旗參、洋蔘,是一種來自於加拿大和美國的五加科人蔘屬多年生草本植物,目前我國的長白山和懷柔也有種植此類參了。 西洋參和人蔘都是補氣生津的參類,但仍有不同之處。人蔘補
2018-02-23
口臭 現象非常普遍,幾乎每個人都遇到過“有口難言”的尷尬局面。研究表明,自認為有口臭的人僅佔 27%,而口臭人群所佔比例約為22%~50%。許多人為了消除口臭想盡辦法,殊不知被很多錯誤認識所引導。 錯誤一:向手心呼氣可判斷是否有口臭。 口臭可能來源於口腔深部和牙間隙等多處隱匿部位,向手心呼氣不是科學的檢測方法。正確方法是:距離患者 面部 5釐米左右,嗅聞其口腔氣味。還可以用小勺刮擦舌尖,帶出
2018-02-23
高壽老人的記憶力與小二三十歲的人一樣好 為什麼有的高齡老人記憶力照樣好?《科學美國人》雜誌刊登研究發現,朋友陪伴有助於老人延緩大腦衰老、增強記憶力。 進行這項研究的是美國西北大學芬伯格醫學院的艾米麗・洛加爾斯基教授及其研究小組。他們對31名年齡超過80歲記憶超群的老人和19名認知能力正常的老人展開為期9年的跟蹤調查。除接受神經心理學測試,所有老人每隔幾年還進行大腦掃描和神經學檢查以及其他評估
2018-02-23
肺脾腎功能失常,痰溼就會全身亂跑 廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長  張忠德 胡先生剛過55歲,本該是精力充沛的年齡,這3年來他卻總是覺得昏昏沉沉。每晚早早睡下,半夜都會被憋醒好幾次,如雷般的呼嚕聲吵得家人也難以入睡,老婆整天嘮叨,寶貝兒子也開始嫌棄老爸了。為此,胡先生很是苦惱,半年前去醫院做了一系列檢查,被診斷為“ 睡眠呼吸暫停綜合徵 ”,醫生建議手術治療,這可嚇壞了胡先生及家人。 胡
2018-02-23
41歲的趙先生非常喜歡各種美食:烤腦花、 烤肉 串、麻辣魚、花椒雞……基本上是不辣不歡、無肉不歡。半年前,趙先生突然覺得肚子隱隱作痛,大便中還帶血。他以為是 腸炎 ,就沒往心裡去,拖了一個月才去看醫生。腸鏡檢查結果證實,趙先生得了早期右側 結腸癌 。他十分想不通,為什麼自己年紀輕輕就會患結腸癌呢? 重慶大學附屬腫瘤醫院消化內科主任陳偉慶表示,近年來,結腸癌在我國的發病率呈明顯上升趨勢,尤其是右側
2018-02-23
林麗珠,主任醫師、教授、博士生導師,廣州中醫藥大學第一附屬醫院腫瘤中心主任兼教研室主任,廣東省中醫藥學會腫瘤分會主任委員 幾個月前,58歲的朱阿姨查出了 卵巢癌 ,開始接受化療。每次治療結束快要出院時,醫生總會叮囑,化療後每週都要複查一次血常規,瞭解有沒有“骨髓抑制”。朱阿姨不解,這個“骨髓抑制”是什麼病呢? 廣州中醫藥大學第一附屬醫院腫瘤中心主任林麗珠說,所謂“骨髓抑制”,指的是骨髓造血能力
2018-02-23
2018年1月18日,一篇刊登在 JAMA Oncology 的研究結果顯示,富含“致炎”食物的飲食會使結 直腸 癌的風險增加1/3。 有證據表明炎症在結 直腸癌 發展中起重要作用,例如 肥胖 是一種低度慢性炎症,與 大腸癌 風險相關;慢性炎症也可能導致 胰島素 抵抗和高胰島素 血癥 ,與 結腸癌 風險有關。此外,慢性炎症已被認為是炎症性腸病結腸直腸癌的一個 關鍵 誘因。 一些研究表明使用
2018-02-23
據全國腫瘤登記中心的資料顯示,2000年20-39歲的年輕人每10萬人中大概有40個患癌,2013年的資料變成了70,足足增長了80%。重疾年輕化並非危言聳聽。 中醫界把人的體質分為9種,即平和質、氣虛質、 陽虛 質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、氣鬱質、血瘀質、特稟質。除了平和質,其他8種均屬於“偏頗”體質。臨床資料顯示,氣虛質、陽虛質、陰虛質、氣鬱質、痰溼質、血瘀質,這6種體質的人易患腫瘤。
2018-02-23
受訪專家:火箭軍總醫院口腔科主任醫師法永紅 小王今年27歲,近半年來總覺得牙齒痠痛,還起了 口腔潰瘍 ,時好時壞。最近他實在牙疼難忍,來到醫院就診,竟被診斷為 口腔癌 。火箭軍總醫院口腔科主任醫師法永紅說,這麼年輕就患癌著實可惜,任何腫瘤的發生都是有一定前兆的,口腔癌也不例外。 若能 早期發現這些訊號,早診早治,治療效果會好很多。 口腔癌是指發生在口腔黏膜的上皮惡性腫瘤,是頭頸部常見腫瘤之一,
2018-02-23
痛風 雖然像 糖尿病 、 高血壓 一樣是終身疾病,卻不被人們所重視。大家都認為痛風是小事,認為痛風不可怕,沒有併發症。可是,當人們出現多發痛風石和痛風性 關節炎 等不適時,才知道痛風是一匹披著 羊皮 的狼,猙獰的面目等到最後一刻才暴露出來。想要遠離痛風騷擾,不如早做預防工作。 1、多管管自己的嘴巴 控制飲食,控制含嘌呤高的食物,減少關節炎的急性發作次數仍是必要的。儘量少吃火鍋中的肉類
2018-02-23
家長的一言一行會對孩子幼小的心靈產生深遠影響,《印度時報》總結了9句話家長千萬別對孩子說出口。 1.“我像你這麼大時,什麼都會了。” 與孩子進行比較,舉自己當年的例子,是不少父母常犯的錯誤,這容易打擊孩子的自信心。 2.“你做的決定都是錯的。” 不要因為孩子不成熟而懲罰訓斥,每個人都有犯錯的權利,而且這是學習的過程。父母的職責在於引導,而不是強迫其遵從自己的意願。 3.“為什麼不能像
2018-02-23
冬天身體代謝慢,血液迴流能力弱,人會更怕冷 七個方法暖和起來 受訪專家:中國健康教育中心專家  沈雁英 本報記者  田  飛 冬季寒冷,老人經常手腳冰涼。中國健康教育中心專家沈雁英告訴《生命時報》記者,這是由於天氣冷,身體新陳代謝減慢,血管容易收縮,血液迴流能力減弱所致。7個方法可以讓老人身體暖和起來。 1.增加熱量攝入。天冷人體消耗能量增多,需要適當增加熱量攝入,如蛋白質、脂肪、碳水
2018-02-23
美國健康生活方式專家丹尼特提醒,腳部異常是判斷老人健康的重要指標,千萬不要忽視。 腳部沒有汗毛。外周血管疾病是 動脈粥樣硬化 的一種型別,脂肪沿動脈管壁沉積,導致管腔狹窄和阻塞性病變,損傷下肢和足部動脈。如果發現自己腳部沒有汗毛,可能預示著患有外周血管疾病,不及時治療,可能導致 心臟病 或 中風 ,甚至截肢。 腳趾甲暗沉。腳終日躲在昏暗的鞋內,沒有得到重視。如果發現腳趾甲暗沉,經常感覺疲勞、
2018-02-23
有的女性在經期容易浮腫,一般來說,正常的經期浮腫可以通過飲食和運動調整,緩解浮腫的狀況,比如遠離高鹽分的食物,多吃 土豆 、 黃瓜 等食品,堅持輕度鍛鍊等。如果經期結束後,水腫情況仍未消除,最好要及時到醫院就診。 土豆 土豆有著“長在土裡的 蘋果 ”的稱號,在土豆中含有著極為豐富的無機鹽,同時在無機鹽中還含有豐富的鉀,不僅能幫助身體排出因 食鹽 過多而滯留在體內的鈉,同時還能促進身體排
2018-02-23
立春過後,天氣變化大,女性要保持健康,還要注意飲食調理。那麼女性吃什麼滋補食品好呢?傳統立春食補,女性經典的滋補食品有 核桃 和松仁,它們富含 維生素 E和鋅,有利於 滋潤 皮膚、延緩皮膚衰老! 花生 與黑 芝麻 花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功於它們富含維生素E,同時還有防止色素沉著於皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,
2018-02-23
除夕是一年中極為重要的日子,這一天人們要準備除舊迎新、吃團圓飯,還要放煙花、守歲,但家長們要注意了,有的事情並不適合寶寶,比如守歲、放煙花等。 大吃大喝 過年了,家裡總會準備很多好吃的,各種大魚大肉,各種零食、飲料,有的家長覺得過年開心,平常對孩子的限制也都放開,孩子就很容易吃太多。孩子大吃大喝的後果,輕則食積、重則上吐下瀉。 守歲 守歲,又稱照虛耗、熬年、
2018-02-23
冬季氣候乾冷,室內常用暖氣和空調,造成水分流失大,皮膚乾燥起皮,鼻腔幹疼。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅認為,如果喝白水效果不好,不妨試試一些“帶點味兒”的補水食物。 淡 蜂蜜 水。 蜂蜜含有大量 果糖 ,吸水能力很強,可以將水分子帶入小腸、大腸,延長在體內的停留時間。但不同口味的蜂蜜含糖量不一樣,補水效果也不同。荊花、 槐花 蜂蜜的果糖含量較高,飲用時能更好地滋潤嗓子
2018-02-23
人體的體表並不是平整的,在一些關節或肌肉起止的部位,往往會形成一些凹槽,俗稱“窩”,如肩窩、腋窩、肘窩、�N窩等。經常 按摩 “窩”裡的一些穴位,會有意想不到的保健效果。例如,每天按摩或艾灸位於肩窩裡的肩�k穴,可以促進 血液 迴圈,提高機體抵抗力,疏風固表,活血散風,通利關節,化痰祛溼。 把上臂外展平舉,肩關節部位可呈現出兩個凹窩,其中,位於肩峰前方的凹窩正中即為肩�k穴。凹窩部位肌肉較少,
2018-02-23
廣東省中醫院肝病科主任  池曉玲  □張朝臻 大寒是冬季最後一個節氣,俗話說“大寒小寒,凍成一團”,很多老百姓都懂得,在這個節氣,養生要做足保暖、護陽的功課。但僅僅保暖護陽還不夠,因為四季輪轉,大寒正是冬春交接的節點,養生也要考慮到季節變換,除了要養護脾腎之陽,也要提前調養肝的氣血。情志調養要做到安寧、恬靜,既要早睡晚起,又要逐漸增強活動,使氣血流通。飲食方面,既要適當溫補,又要略佐辛溫升散以疏
2018-02-23
受訪專家:齊魯工業大學造紙與植物資源工程學院教授  王正順 本報記者  張�B�B 近些年,市面上出現一種新產品――原色紙巾,顏色相對較黃,包裝上通常印有“純本色”“無新增”“不易破”的字眼,商家宣稱更環保、更 健康 。價格高於普通紙巾很多,深受消費者青睞。但是,齊魯工業大學造紙與植物資源工程學院教授王正順告訴《生命時報》記者,原色紙巾本身並不能說多環保,而是生產相對來說較環保。 王正順介紹
2018-02-23
牙齒痛怎麼辦?有什麼方法可以立刻止痛?一般的牙齒痛有什麼治療方法,牙齒痛的話要儘快治療,如果拖著的話治療起來效果就比較差了。那下面我們一起來看看牙齒痛的快速治療方法吧! 牙齒痛怎麼辦? 首先,如果想要快速止痛的話,需要先確定您屬於哪一種壓痛反應,例如有些患者是由於上火才出現的牙痛,此時會有牙齦紅腫反應,但一般幾天後自行消腫後可以恢復正常,患者可以吃一些清熱 解毒 的藥物,平時還要注意
2018-02-23
美國《預防》雜誌推薦 十招安撫腸胃 陳  希  編譯 節假日過後,很多人因吃得過多、過油導致腸胃不適。美國《預防》雜誌最新載文,多位醫學專家總結了“安撫腸胃的10個妙招”,不妨一試。 1.早起一杯 檸檬 水。美國自然療法專家弗雷克表示,早上起床後,喝一杯 檸檬水 (半個檸檬加一杯開水)能利腸胃,助消化。認證健康教練和瑜伽師馬特爾斯表示,喝檸檬水還可 清潔 淋巴系統,減少體內毒素,緩解腹脹。但
2018-02-23
頭屑很多怎麼辦?受過頭屑困擾的人應該不少,頭屑不僅跟真菌感染有關,跟內分泌失調、神經系疾病等也是有關聯的。那麼有什麼去屑小妙招呢?下面我們一起來看看有哪些去屑小竅門吧! 1、 陳醋 溶液洗頭取陳醋150毫升,加溫水1公斤,充分攪勻。用此水每天洗頭 1次,能去頭屑止癢,對防止 脫髮 也有幫助,還能減少 頭髮 分叉。 2、蔥泥打頭先將 圓蔥 搗成泥狀,用紗包好,用它輕輕拍打頭皮,直到圓蔥汁
2018-02-23
仰面加重打鼾  張口容易 感冒  飽食引 發燒 心 古人睡眠有十忌 受訪專家:首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡眠醫學中心主任  郭兮恆 北京大學首鋼醫院神經內科主任醫師  高  偉 本報記者  田  飛 “一覺睡到自然醒”是很多人的願望。然而,失眠困擾著現代人,成為威脅健康的隱形殺手。想要睡個好覺,可以跟古人學學睡眠的智慧,避開“十忌”。 一忌仰睡。仰臥是最常見的睡眠姿勢。首都醫科大學
2018-02-23
過年啦,家家戶戶都要吃年夜飯,而在晚宴上,親戚朋友聚會都會喝點小酒,讓身體 發熱 ,以防寒保暖。然而,喝酒真的能禦寒保暖嗎? 喝酒真能禦寒嗎?假的! 喝酒能防寒?是假象! 喝酒之後,酒液中的酒精會刺激人體表面的毛細血管,導致血管擴張,使得 血液 迴圈加快,從而令人感覺體表溫暖發熱,有的甚至會有臉紅、臉燙的反應。 然而,這種現象只是暫時的!當人體血液流至身體表面時,身體裡本來儲
2018-02-23
不知道您發現沒有,大多數藥片都是白色的,這是為什麼呢? 要解釋這個問題,我們需要了解一下藥片的組成。一般來說,藥片是由兩大類物質組成的,一類是發揮治療作用的藥物,也叫主藥;一類是沒有生理活性的物質,它們不發揮治療作用,所起的功效主要包括:填充、黏合、崩解和潤滑等,有時還起到著色、矯味以及美觀作用等,在藥劑學中,這些物質總稱為輔料。一般情況下,每個藥片裡的主藥含量並不大,少的幾毫克,多的也就幾百毫
2018-02-23
你是否在為便祕苦惱呢?每天只需四杯飲品幫你擺脫便祕現象。 早起一杯淡鹽水 一般情況下,吃過晚飯後食物的殘渣在腸道里停留很長時間,再加上一晚上沒有喝水,腸道中的細菌、黴菌就會發酵,產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味,就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起床後,空腹飲用一杯溫度適中的淡鹽水,不但可以清理殘渣、消毒殺菌,防止因結腸過度吸收水分而導致的便祕,還可以預防慢
2018-02-23
隨著全面小康時代的到來,國民的健康素質原來越高。從90後“空巢老人”到真正意義上的中老年人,都非常注重養生。但中醫師提醒,普通民眾要學會分辨網路上各種各樣的方法,切忌從眾,以免錯誤養生損害健康。 這些養生習慣會損害健康 1.每天梳頭100下 很多雜誌或是美容節目都教大家要每天梳頭一百下來達到美髮效果。但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺,尤其是 油性 髮質的人,更該少梳頭。如
2018-02-23
水是生命之源,它參與人的整個生命過程,人的身體不可缺水,否則就會不利於 健康 ,因此,人們普遍重視水分的補充。然而,有部分人在生活中卻沒有喝水的習慣,這就會很影響健康了。如果你的身體出現了以下5個症狀,說明你的身體缺水了,要及時為身體補充水分哦。 身體出現5症狀,說明你缺水了 身體出現5症狀,說明你缺水了 症狀1:口渴 口渴可以說是身體缺水最為明顯的訊號了,尤其是在夏天
2018-02-23
Lough @ 2018.02.23 , 20:00 6 神祕的鬼燈 credit: 123RF 世界各地一直以來都有報導說,有人看到神祕的燈光在遠處熄滅。據目擊者的說法,這些燈光有時在左右搖擺,有時在以高速行駛,有時就那麼懸浮在空中。這些所謂的“鬼燈”、“幽靈之光”或者“殭屍燭光”到底是超自然現象,還是有著科學的解釋?今天我們就來看看,它們到底是什麼? 儘管這些“鬼燈
2018-02-23